Dlaczego warto dbać o kręgosłup? Codzienne siedzenie przy komputerze, brak aktywności i złe nawyki posturalne powodują ból pleców u coraz większej liczby osób. Nawet kilka minut dziennie może znacząco poprawić komfort i zdrowie Twojego kręgosłupa. 1. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej Korzyść: Poprawia postawę, zmniejsza napięcie w górnej części pleców. 2. Mostek biodrowy Korzyść: Wzmacnia pośladki…

Taśmy do ćwiczeń, zwane również gumami oporowymi, to uniwersalne narzędzie do treningu siłowego, rehabilitacji i wzmacniania mięśni. Są lekkie, przenośne i łatwe w użyciu zarówno w domu, jak i na siłowni. Korzyści z treningu z taśmami: Rodzaje taśm do ćwiczeń Jak dobrać taśmę do ćwiczeń? Ćwiczenia z taśmą – przykłady Taśmy do ćwiczeń w rehabilitacji…

Wskazania do stosowania: Wybór ortezy: Dodatkowe wskazówki:

Wskazania do stosowania: Wybór ortezy: Dodatkowe wskazówki:

Jak dobrać ortezę na kolano – poradnik Dobór odpowiedniej ortezy na kolano jest kluczowy dla komfortu, stabilizacji stawu i skutecznej rehabilitacji. Orteza kolana może wspierać leczenie urazów, przeciążeń, zwyrodnień czy rekonwalescencję po zabiegach chirurgicznych. 1. Określ rodzaj problemu 2. Wybierz odpowiedni rozmiar 3. Materiał i komfort 4. Regulacja i dopasowanie 5. Konsultacja z fizjoterapeutą lub…

Zalety poduszki ortopedycznej – dlaczego warto ją wybrać? Sen to jeden z kluczowych elementów naszego życia, mający bezpośredni wpływ na zdrowie, samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Jednak często nie zdajemy sobie sprawy, jak istotną rolę odgrywa wybór odpowiedniej poduszki. Właśnie tutaj wkracza poduszka ortopedyczna – innowacyjne rozwiązanie, które może znacząco poprawić jakość snu i…